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九宫格日记,小日记实现大梦想

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麦库记事新版增加了一种九宫格日记模板,通过九个维度来开始一天的新生活,你可以在网站和PC客户端直接使用这个模板。

 

九宫格日记又名晨间日记,是佐藤传在他的畅销书《小日记实现大梦想》中创造的一种记录方式,首次把九宫格用于日记中。立下梦想容易,开始第一步难。今天和大家介绍的,就是如何从每天3分钟的小日记开始,来逐步实现自己的大梦想。

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作者佐藤传从日本的3000家上市的大公司中,随机选去了大约300家公司,向他们的董事长做问卷调查,其中一道题目是这样:“您写日记吗?”

结果如何?大家可能以为,董事长们都很忙,写日记的很少。可是调查结果出乎意料,没想到300位董事长都表示他们有写日记的习惯。更有甚者,一个数一数二的金融公司的董事长告诉作者:“这个世界上有不写日记而实现梦想的人吗?或许有,但这样的人就像没有携带航海图而去环游世界的航行者。”

作者进一步问道,写日记和美梦成真,是不是真的有密切的关系?他认为二者之间有密不可分的关系。为什么?

他总结了写日记的几大好处:

1.排在首位的,当然就是和未来的自己对话,穿越时间,和自己对话,想想,这是件多么奇妙的过程;

2.提升写作能力,日记能为写作增添不少素材,在字里行间中提升自己的表达能力;

3.话题不断;过去发生的事,总是很快就能被我们忘记,但是,写在纸上, 就能加深印象,更为重要的是,在和过去的自己对话后,我们和朋友聊天时,能清楚的告诉他们,去年或前年的今天,都发生了什么!!

4.人脉运转:当话题不断的时候,当你成为一个健谈并有丰富内容思想的人后,你的人脉也就节节攀升。

5.审视自我,审视过去的一天,我们是否虚度光阴?还是奋发可敬?审视过去几年的这一天,我对自己的承诺是否实现?今天的我是否是历史的我所期望的样子?

 

第五点和作者强调的写晨间日记的重点有关。作者建议,不要在晨间日记中做过度反省。不知道是我们东方文化中的一些影响还是教育的问题,我们习惯性的喜欢“自省”,比如我们都知道的“一日三省”的典故。其实,过度的自省是不必要的。尤其在晨间日记中,作者希望大家多看自己的光明的一面,不要只有负面的批评,也多表扬一下自己的优点。多从积极的方面来思考,不要用消极的眼光来看世界。

 

为什么是晨间?以往的我们都是晚上写日记,一天过去,总结一天发生的事。本书则主张晨间写日记,理由如下:

a.早晨的情绪乐观,有利于我们将乐观的心情带入到日记中,这样,在和未来的自己对话时,让未来的自己也感到心情开朗;和你聊天的是一个乐观积极的人,幽默不断,你的心情会差么?

b.早晨的思绪更活跃,我们有精力来思考未来,回顾过去,品味优劣;从而将更积极的想法和对未来的期望传递到日记中去。

 

作者说:写晨间日记是为了实现梦想,注意不要让它成为“反省日记”

这本书中,作者表示“人的命运是可以改变的,只要想法改变,一切就会改变,晨间日记是一个帮助你实现梦想的工具,每天早上只需3分钟,就可以让自己的‘梦想指数’提升到最高,创造属于我们人生的奇迹”。

什么是“梦想指数”?作者叫它DQ(Dream Quotient)。一个人如果梦想指数过低的话,每天就只能追着眼前的事物跑。一天结束后回想一下,竟然发现自己一整天所感的事情,只是回电子邮件和整理文件而已。问问自己,是不是DQ过低?

作者进一步整理了一个“美梦成真”表,如下。他坚信,每天记录的晨间日记,有助于提高以下四项指数,IQ(智慧指数),NQ(人际关系指数),EQ(情绪指数),DQ(梦想指数)。

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本书的创新点在于:

1.日记回看;将每年的同一天(比如:4月7日)发生的事记在同一页上,这样,当我在将来的某一天开始写日记时,就能回顾下前几年的这一天都是怎么度过的,前些年的我是怎么想的。我可以在日记中写下想要达成的目标和实现的愿望,这样,就实现了过去的我和将来的我的对话,而对话的时间点,就是将来每一年的同一天;

2.晨间写日记

3.曼陀罗日记法,即九宫格日记;写日记不再是一本流水账,而是填块写日记。

  

愿这个小小的九宫格日记(晨间日记),成为你追逐梦想的阶梯。

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